La condizione di sovrallenamento o comunemente chiamata Overtraining, è una condizione fisica piuttosto diffusa a livello amatoriale.Sono rari i casi riscontrati di condizione acuta, piuttosto sono presenti alcuni sintomi che ne fanno presagire il sopraggiungere.Continue reading
Biomeccanica – Intervista a Giuseppe De Servi di Biomeccanica online
Oggi parliamo di Biomeccanica.Per me il riferimento alla biomeccanica, fin dal 2011, è sempre stato Giuseppe De Servi, un pioniere del servizio di messa in sella a distanza.A quel tempo conobbi Giuseppe grazie alla collaborazioneContinue reading
Preparazione atletica – il tapering cos’è? a cosa serve?
Come ridurre l’allenamento prima di una grande gara può migliorare le tue prestazioniMi capita spesso di confrontarmi con ciclisti ossessionati dalla perdita della forma fisica raggiunta. E ‘un aspetto così soggettivo che li rende nervosi,Continue reading
Il peso, uno dei maggiori problemi per chi pedala. Vediamo anche da cosa può essere causato
Al giorno d’oggi gli squilibri ormonali sono sempre più diffusi e molte persone ne sono affette senza saperlo. Con produzione alterata degli ormoni si intende la condizione in cui cambiano i rapporti tra i variContinue reading
Il cibo è la benzina per il nostro motore
Immagina di essere un automobile, cosa ti serve per correre bene e veloce?Ogni automobile, per avanzare, ha bisogno di molti componenti, ma il principale è il motore. Allo stesso modo anche noi per muoverci abbiamoContinue reading
Ciclismo e prostata
Il ciclismo è uno sport che sta spopolando sempre di più tra i giovani, ma sono le persone di una certa età quelle che lo praticano con assiduità. Fra i tanti problemi legati al passare degliContinue reading
Cosa mi porterò da mangiare alla GF Sportful 2019?
Mi sono sempre chiesto cosa mangiassero gli atleti professionisti durante le gare. Cosa contiene la borsetta che prendono al volo durante i ristori in gara.Inoltre quale sarà il consumo calorico di una tappa di montagna alContinue reading
Preparazione atletica – La Pliometria
Per Pliometria (dal greco pleos=più e metros=misura) si intende un’attività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una contrazione eccentrica e di una concentrica. Esistono diversi programmi di allenamento basati su esercizi pliometrici che permettono di sviluppare un aumento di potenza,Continue reading
Alimentazione – Nutrizione medicinale
Cosa si intende per nutrizione medicinale?Sempre più spesso mi imbatto in persone che non curano minimamente la propria alimentazione. Mi trovo di fronte persone con una dieta caotica e spesso scorretta, priva di nutrienti cheContinue reading
Ciclismo preparazione atletica – perché allenarsi con metodo
Partiamo dallo scopo. Perché allenarsi?Ognuno di noi si pone degli obiettivi, piccoli o grandi che siano non ha importanza. L’allenamento con metodo va fatto in qualsiasi situazione, altrimenti non lo chiamiamo allenamento, e se taleContinue reading
