PremessaUna mattina, a colazione, mentre sfogliavo le stories di Instagram, vidi quella di un mio caro amico e collega che parlava di un allenamento ad alta intensità decrescente.Come solitamente faccio, preso dalla curiosità, sono andatoContinue reading
Categoria: Preparazione
Preparazione – Quando e quanto è importante un Mental Coach
PremessaIl Mental Coach è una figura professionale nata per aiutare l’atleta nel miglioramento delle prestazioni o performance. Insieme all’atleta lavora sulla definizione degli obiettivi da raggiungere ma soprattutto sul percorso da fare per raggiungerli.Il MentalContinue reading
Preparazione – Cosa serve veramente per allenarsi al meglio?
PremessaUn atleta amatore, che non ritiene importante investire del denaro per una preparazione atletica specifica e che vuole cercare di migliorare le proprie prestazioni, avrà la necessità di possedere strumenti e conoscenze di concetti legatiContinue reading
Preparazione – il ciclista al centro del progetto DDTraining
PremessaDalla sinergia tra DDTraining, TaoFit e Studiobiomeconline nasce il progetto TOTAL CYCLING PROGRAM.Un percorso creato appositamente per il ciclista amatore (principiante o esperto) con lo scopo di accompagnarlo ed aiutarlo nel trovare la giusta dimensioneContinue reading
Preparazione – Allenarsi con la Frequenza Cardiaca
PremessaNegli ultimi anni, grazie anche ad una drastica diminuzione dei prezzi, il sensore di potenza ha preso sempre più piede anche nell’universo del pedale amatoriale.E’ indiscutibile quanto con il PM (Powermeter) si riescano a svolgereContinue reading
Preparazione – HIIT tra moda e risultati reali
PremessaQualche anno fa, grazie a delle promozioni sui social, ebbi il piacere di imbattermi in GianMario Migliaccio.Grazie a GianMario e ad i corsi che ha messo a disposizione nella sua piattaforma SportScience Academy ho potutoContinue reading
Preparazione – La prestazione è solo atletica?
PremessaMolto spesso, quando ci si confronta con gli amici, dopo un KOM (Strava) in salita oppure dopo una gara, ci si sofferma alla prestazione atletica, ovvero alla capacità del fisico (noi ci soffermiamo sulle gambe)Continue reading
Preparazione – Atleti Master (>35anni) preparazione ed alimentazione, cosa dicono le evidenze scientifiche
PremessaAd oggi, in ambito sportivo agonistico, l’atleta considerato Master è colui che ha superato i 35 anni di età.A parte qualche eccezione (Valverde, Ibrahimovìc), in quasi tutti gli sport professionistici, l’età media di fine carrieraContinue reading
Preparazione – L’importanza del Bike Fit
PREMESSAChi non ha mai avuto problemi di dolorini od indolenzimenti andando in bicicletta?Credo quasi tutti, chi più e chi meno.A volte sono fastidi o dolori di scarsa entità, diciamo sopportabili, anche se alla lunga possonoContinue reading
Preparazione – Donna e Ciclismo
PremessaDopo le Olimpiadi di Londra del 2012, dove ha avuto grande risalto, il ciclismo in tutte le sue discipline si è diffuso molto ed ha appassionato anche l’universo femminile.Un mondo, come quello di altri sport,Continue reading
