PremessaIl Training Stress Score (TSS) e il Performance Management Chart (PMC) sono strumenti fondamentali per gli allenatori e i ciclisti. Vediamo di cosa si tratta e come possono essere utilizzati per ottimizzare l’allenamento.Cos’è il TrainingContinue reading

Abbiamo comprato il sensore di potenza. Ne esistono ormai di tutti i tipi e prezzo, sia per strada/gravel che per MTB.Facciamo il nostro primo giro in bici e poi dal nostro ciclocomputer scarichiamo i datiContinue reading

Cos’è la VlaMax?La VLamax è la massima potenza anaerobica esprimibile dall’atleta, meglio definita come il massimo tasso di produzione di lattato da parte del sistema anaerobico lattacido; l’unità di misura adottata per questa metrica sonoContinue reading

PremessaLa “durability” nel ciclismo è un concetto che si riferisce alla capacità di un ciclista di attenuare il deterioramento nelle variabili fisiologiche (come l’incremento della frequenza cardiaca) o di performance (come la riduzione del powerContinue reading

PremessaUna mattina, a colazione, mentre sfogliavo le stories di Instagram, vidi quella di un mio caro amico e collega che parlava di un allenamento ad alta intensità decrescente.Come solitamente faccio, preso dalla curiosità, sono andatoContinue reading

PremessaIl Mental Coach è una figura professionale nata per aiutare l’atleta nel miglioramento delle prestazioni o performance. Insieme all’atleta lavora sulla definizione degli obiettivi da raggiungere  ma soprattutto sul percorso da fare per raggiungerli.Il MentalContinue reading

PremessaUn atleta amatore,  che non ritiene importante investire del denaro per una preparazione atletica specifica e che vuole cercare di migliorare le proprie prestazioni, avrà  la necessità di possedere strumenti e conoscenze di concetti legatiContinue reading