PremessaNel ciclismo moderno, siamo ossessionati dai numeri. Se apri un qualsiasi forum o gruppo di discussione, la prima domanda che emerge è spesso: “Quant’è il tuo VO2max?”.Senza dubbio, il Massimo Consumo di Ossigeno (VO2max) rappresentaContinue reading

PremessaNel ciclismo amatoriale, l’HIIT (High Intensity Interval Training) è spesso trattato come una religione: c’è chi lo venera come unica via per la performance e chi lo demonizza. La verità, come sempre, non sta nelContinue reading

PremessaNegli ultimi anni si parla sempre più spesso di HRV – Heart Rate Variability, la variabilità della frequenza cardiaca. Ma pochi sanno davvero quanto questo parametro possa trasformare la programmazione dell’allenamento, migliorare la performance eContinue reading

PremessaPer anni l’allenamento è stato costruito su protocolli standardizzati: durata, intensità, ripetute, tabelle. Tutto preciso, ordinato, replicabile.Eppure, se osserviamo da vicino la risposta degli atleti, la realtà è molto meno lineare: due persone seguono loContinue reading