SWEET SPOT, DEFINIAMO I CONTORNI DELL’AREA. Per capire il concetto che andrò a definire in quest’articolo, è fondamentale che tu abbia letto l’articolo sulla FTP. Lo trovi qui.Per capire ancora meglio ed eventualmente mettere inContinue reading
Mese: Aprile 2019
Gara – Debriefing – Campionato Italiano della Montagna ACSI
25/04/2019 Giorno in memoria della Liberazione dal Nazifascismo.Non poteva essere giorno migliore per pedalare in libertà, in luoghi stupendi, in una giornata variabile ma nel complesso soleggiata.Io ed il mio amico Alessio ci rechiamo aContinue reading
Preparazione – FTP, cos’è e come si determina?
Cos’è un test per determinare la FTP? come si fa e a cosa serve? La presenza sul mercato di misuratori di potenza con un costo sempre più basso, ne facilita la diffusione. Se hai letto ilContinue reading
Gare – debriefing GF Segafredo Asolo
Granfondo Segafredo di Asolo facciamo un po’ di considerazioni in merito alla mia prestazione .PRE GARACome spesso mi accade, l’ansia di non svegliarmi la mattina, nell’orario prefissato, mi ha tenuto sveglio tutta la notte. HoContinue reading
Preparazione – HIIT e ciclismo 30-20-10
COS’E’ HIIT?L’HIIT è un allenamento intervallato ad alta intensità che si può applicare allo Sport ed al Fitness sia ad amatori che ad atleti di elite, con effetti diversi e ben precisi.E’ una metodologia diContinue reading
Nutrizione – Di addio alla fatica con la Rodiola!!
Con questo articolo vorrei riassumere le informazioni accumulate relative alla composizione chimica , all’attività farmacologica , all’uso tradizionale e ufficiale della Rhodiola rosea L. in medicina.Questa piccola pianta erbacea appartiene alla famiglia delle Carassulaceae edContinue reading
Gare – Come preparare la GF di Asolo
Domenica 7 Aprile alle ore 8.00 inizierà la mia stagione agonistica su strada. Dopo molti anni passati sugli sterrati del triveneto, in sella alla mia amata Scott Spark, quest’anno ho deciso di dedicarmi, quasi completamente,Continue reading
Nutrizione –colazione n° 1 – dolce e proteica
Oggi propongo una colazione adatta ad ogni sportivo, che tu sia un ciclista, un podista, un lanciatore del disco, un calciatore, insomma una dieta proteica ricca di fibre e sopratutto buona.Oggi ti propongo il pancakeContinue reading
