PremessaDalla sinergia tra DDTraining, TaoFit e Studiobiomeconline nasce il progetto TOTAL CYCLING PROGRAM.Un percorso creato appositamente per il ciclista amatore (principiante o esperto) con lo scopo di accompagnarlo ed aiutarlo nel trovare la giusta dimensioneContinue reading
Categoria: Nutrizione integrazione
Preparazione – Atleti Master (>35anni) preparazione ed alimentazione, cosa dicono le evidenze scientifiche
PremessaAd oggi, in ambito sportivo agonistico, l’atleta considerato Master è colui che ha superato i 35 anni di età.A parte qualche eccezione (Valverde, Ibrahimovìc), in quasi tutti gli sport professionistici, l’età media di fine carrieraContinue reading
Nutrizione – Dieta chetogenica e chetoni esogeni, tutto quello che c’è da sapere
Premessa E ‘un periodo che amici ed atleti mi chiedono cosa penso della dieta chetogenica e dei chetoni esogeni. Non sono un nutrizionista però sono una persona molto curiosa ed allora ho cercato di informarmi conContinue reading
Preparazione Nutrizione – Come innalzare le difese immunitarie con lo sport, la sana alimentazione e la corretta integrazione
PREMESSAStiamo attraversando uno dei periodi più bui del secondo dopoguerra. La nostra libertà di movimento, di aggregazione, di sport all’aria aperta è venuta meno e con le prossime restrizioni ci ritroveremo chiusi in casa definitivamente.Continue reading
Nutrizione e Preparazione – il Metabolismo
PremessaIl metabolismo è suddivisibile in catabolismo e anabolismo.Il catabolismo è l’insieme delle reazioni biochimiche che consentono di ricavare energia chimica (ATP) dalle molecole complesse (nutrienti). L’energia ricavata servirà per compiere lavoro (meccanico, chimico).L’anabolismo è l’insiemeContinue reading
Somatotipo “Ciclista” – preparazione ed alimentazione
PremessaAndare in bicicletta e fornire delle buone prestazioni è sicuramente il frutto di una preparazione atletica attenta e mirata. Ma portare il proprio fisico ad ottenere la migliore prestazione possibile è anche frutto di unContinue reading
Preparazione e Nutrizione – L’importanza del testosterone per il maschio
PremessaIl testosterone è un ormone steroideo del gruppo androgeno che viene prodotto principalmente dai testicoli (in minima parte dalle ovaie) e dalla corteccia surrenale. Essendo prodotto in minima parte dalle ovaie se ne deduce che questoContinue reading
Preparazione – Come organizzare una stagione
PremessaSiamo a fine anno, la stagione passata è stata ricca di emozioni, ne sono sicuro. Ma noi siamo ciclisti/e, non guardiamo mai indietro, non ci crogioliamo sui risultati o miglioramenti ottenuti ma guardiamo sempre avantiContinue reading
Preparazione – cos’è per me la preparazione atletica, alimentare, integrativa e psicologica per un atleta amatore.
Cosa vuol dire essere un atleta DDTrainingLa preparazione atletica e quindi la forma fisica si ottengono con la progressione degli sforzi, mirati a creare, giorno dopo giorno, nuovi adattamenti.Ogni volta che esegui un allenamento inContinue reading
Preparazione ed integrazione – Calcio amatoriale
PremessaHo iniziato a giocare a Calcio tanti anni fa. Avevo 8 anni quando calzai per la prima volta degli scarpini con i tacchetti. Ho giocato poi per molti anni, mi sono tolto piccole e grandiContinue reading
