PremessaI glutei sono un gruppo muscolare molto importante per noi ciclisti. Hanno lo scopo di dare la propulsione iniziale ad ogni ciclo di pedalata ed inoltre fungono da fulcro tra la parte superiore “Core” eContinue reading
Mese: Giugno 2019
Preparazione – La Pinarello del 30-06-2019
PremessaHo atteso di vincere la mia battaglia contro la Sportful Dolomiti Race per decidere di iscrivermi alla Pinarello che si terrà a Treviso il 30/06/2019. Ho atteso perché, nonostante abbia eseguito una preparazione meticolosa basata sulleContinue reading
Preparazione – rispettare i ritmi circadiani è importante
PREMESSAIl ritmo circadiano, in cronobiologia e in cronopsicologia, è un ritmo caratterizzato da un periodo di circa 24 ore.Il termine “circadiano”, coniato da Franz Halberg, viene dal latino circa diem e significa appunto “intorno al giorno”.Il primo a intuire che iContinue reading
Gare – La mia prima Sportful Dolomiti Race
Pre garaDomenica 16/06/2019, ore 3.45 suona la Sveglia. Mi alzo, faccio colazione (preparata il giorno prima), ingoio doppia razione di multivitaminico , mi vesto, preparo una borraccia con pre-workout (da bere per strada), due borracceContinue reading
Giro d’Italia 2019 – giro al passo Manghen
Sabato 01/06/2019 – Gita al giro d’Italia e prova passo Manghen in vista della Sportful Dolomiti Race del 16/06/2019Da qualche tempo io e Davide stavamo programmando una pedalata sul passo Manghen. Quest’anno, in occasione dellaContinue reading
