Granfondo Segafredo di Asolo facciamo un po’ di considerazioni in merito alla mia prestazione .PRE GARACome spesso mi accade, l’ansia di non svegliarmi la mattina, nell’orario prefissato, mi ha tenuto sveglio tutta la notte. HoContinue reading
Preparazione – HIIT e ciclismo 30-20-10
COS’E’ HIIT?L’HIIT è un allenamento intervallato ad alta intensità che si può applicare allo Sport ed al Fitness sia ad amatori che ad atleti di elite, con effetti diversi e ben precisi.E’ una metodologia diContinue reading
Nutrizione – Di addio alla fatica con la Rodiola!!
Con questo articolo vorrei riassumere le informazioni accumulate relative alla composizione chimica , all’attività farmacologica , all’uso tradizionale e ufficiale della Rhodiola rosea L. in medicina.Questa piccola pianta erbacea appartiene alla famiglia delle Carassulaceae edContinue reading
Gare – Come preparare la GF di Asolo
Domenica 7 Aprile alle ore 8.00 inizierà la mia stagione agonistica su strada. Dopo molti anni passati sugli sterrati del triveneto, in sella alla mia amata Scott Spark, quest’anno ho deciso di dedicarmi, quasi completamente,Continue reading
Nutrizione –colazione n° 1 – dolce e proteica
Oggi propongo una colazione adatta ad ogni sportivo, che tu sia un ciclista, un podista, un lanciatore del disco, un calciatore, insomma una dieta proteica ricca di fibre e sopratutto buona.Oggi ti propongo il pancakeContinue reading
Nutrizione – Alimentazione Carbo Cycling
DIETA CICLICADa qualche tempo si sente parlare di dieta ciclica o carbo cycling. La sua validità nella prevenzione di condizioni di stasi del metabolismo e della sua capacità temporale nel mantenere l’efficacia dello stimolo bruciaContinue reading
Nutrizione – come preparare la Rice Cake
Come ho già scritto in un altro articolo, la ricecake o torta di riso, è uno degli spuntini più gettonati in gruppo World Tour e non solo.Ma come si prepara questo delizioso spuntino ricco diContinue reading
Preparazione – perché utilizzare un Power Meter e cosa offre il mercato
Il power meter offre dati oggettivi, il cardiofrequenzimetro offre dati soggettivi. Da qualche anno nel mondo professionistico, ai cardiofrequenzimetri, sono stati abbinati anche i sensori di potenza PM.Questi sensori offrono un dato oggettivo, che nonContinue reading
Preparazione – XC e la sua evoluzione
Evoluzione dell’XC e quali doti vanno allenate per migliorare le prestazioni?Ricordo quando misi per la prima volta le mie ruote su un percorso di gara XC.Sono passati moltissimi anni, avevo la bici in alluminio daContinue reading
Nutrizione sportiva – Eliminare il grasso con il grasso, è possibile?
CLA Acido Linoleico ConiugatoSe vuoi bruciare del grasso, comprare il CLA potrebbe essere una buona idea, ma prima di acquistarlo forse è meglio informarsi un attimo. Di seguito potrai scoprire molte cose sul CLA.Il CLAContinue reading
