PremessaSiamo a fine anno, la stagione passata è stata ricca di emozioni, ne sono sicuro. Ma noi siamo ciclisti/e, non guardiamo mai indietro, non ci crogioliamo sui risultati o miglioramenti ottenuti ma guardiamo sempre avantiContinue reading
Preparazione – Perché le gare si vincono in inverno? Il mio mentore me lo ha sempre detto
PremessaE’ arrivato l’autunno inesorabilmente come ogni anno. Ognuno di noi si troverà di fronte ancora a qualche gara ma fondamentalmente la stagione delle Granfondo su strada e delle Marathon in MTB è giunta al termine.Continue reading
Preparazione – Uscire in bici con il freddo
PremessaSiamo ancora in autunno e, nonostante la copiosa neve scesa in montagna, le temperature non sono ancora così rigide.Ben presto però l’inverno, quello vero (cambiamenti climatici a parte), prenderà il sopravvento ed allora le usciteContinue reading
Tecnica – e-bike si o no?
PremessaDa qualche anno le biciclette a pedalata assistita hanno preso sempre più piede, tant’è che ormai tutti i grandi costruttori di bici hanno creato prodotti per tutte le tasche.Ma perché c’è stato il boom perContinue reading
Preparazione – one leg training (allenamento ad una gamba)
PremessaLe tecniche di allenamento che fanno parte del metodo DDTraining Cycling Program sono come sempre il frutto di ricerche scientifiche ( EBP ) e anche questa metodologia di allenamento fa parte di queste.Il one leg training rientra nel mioContinue reading
Preparazione – La Forza
PremessaUna forza è una grandezza fisica vettoriale che si manifesta nell’interazione reciproca di due o più corpi, sia a livello macroscopico, sia a livello delle particelle elementari. Quantifica il fenomeno di induzione di una variazioneContinue reading
Preparazione – Lo stretching è utile ma è importante saperlo fare bene e nei tempi corretti
PremessaQuando giocavo a calcio, prima e dopo l’allenamento, si facevano sempre esercizi di stretching. Oddio chiamarlo così è piuttosto inappropriato, diciamo che si facevano degli allungamenti, dove ognuno di noi allungava nei modi e neiContinue reading
Preparazione – La resilienza.
PremessaIn psicologia, la resilienza è un concetto che indica la capacità di far fronte in maniera positiva a eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà, di ricostruirsi restando sensibili alle opportunità positiveContinue reading
Preparazione – ci sono sempre margini di miglioramento?
PremessaIl ciclismo, ma come altri sport, è un attività sportiva molto complessa. Per ottenere una prestazione di altissimo livello, qualunque livello tu abbia, è importante che tutto sia portato al limite del concesso e delContinue reading
Gara – Debriefing Bibione Bike Trophy
PremessaQualche giorno fà ho scritto un articolo su come stavo preparando questa gara. Oggi sono qui a raccontare com’è andata. Per me è un’abitudine riportare le mie personali esperienze, cosicché possano essere di aiuto te che leggiContinue reading
